Le Fly Yin Yoga est né d’une évidence dans ma pratique : celle d’allier la profondeur du yin à la légèreté du corps suspendu.
Un hamac, un point d’ancrage, et soudain… le rapport au poids change.
Le corps se dépose autrement. Les tensions s’expriment différemment.
L’espace s’ouvre.
Décompresser, s’étirer sans lutter contre son corps
La suspension permet un relâchement immédiat de certaines zones souvent sursollicitées :
le dos, les hanches, les épaules.
Là où, au sol, la gravité peut parfois limiter, ici elle devient un soutien.
Le corps n’a plus besoin de résister.
Il peut s’abandonner progressivement, en confiance.
Cette décharge mécanique permet :
- de soulager les compressions articulaires
- de libérer la colonne vertébrale
- d’explorer des amplitudes nouvelles, sans contrainte
Travailler les fascias en profondeur
Comme en yin yoga, le temps est un allié : les postures sont tenues, ajustées, habitées.
Mais ici, le support accompagne le relâchement au lieu de le contraindre.
Cette pratique agit également en profondeur sur le système nerveux.
Le bercement, le contact du tissu, la sensation d’être porté permettent un apaisement progressif. Le corps quitte peu à peu ses états de tension pour retrouver une qualité de présence plus stable, plus régulée.
Le Fly Yin Yoga invite aussi à une autre relation au corps.
Moins dans le contrôle, plus dans l’écoute. Moins dans l’effort, plus dans l’adaptation. Il demande de faire confiance, d’explorer des repères différents, d’accepter de se laisser soutenir.
Cela favorise :
- une meilleure élasticité des tissus
- une circulation plus fluide
- une sensation d’espace interne souvent immédiate
Le Fly Yin Yoga invite aussi à une autre relation au corps.
Moins dans le contrôle, plus dans l’écoute. Moins dans l’effort, plus dans l’adaptation. Il demande de faire confiance, d’explorer des repères différents, d’accepter de se laisser soutenir.
C’est une pratique complémentaire au yin yoga au sol, qui ouvre d’autres voies de relâchement et de transformation.
Accessible et progressive, elle s’adapte à chacun tout en offrant une expérience singulière : celle d’un corps à la fois ancré et léger.
C’est dans cet esprit que je développe le Fly Yin Yoga au sein du Jardin du Corps au Sénégal :
une pratique à la fois précise, enveloppante et profondément régénérante.